Какой монитор выбрать для глаз? На что смотреть? Какой монитор лучше для глаз

26.08.2019

Вам понадобится

Прежде, чем остановить свой выбор на каком-то конкретном мониторе, узнать более подробно о его свойствах.

Инструкция

ЭЛТ - монитор или первое поколение мониторов.
Монитор на электронно-лучевой трубке работает на основе кинескопа. Кинескоп - это электронное устройство, преобразующее электрические сигналы в видимое изображение. Проще говоря, мы видим изображение на ЭЛТ-мониторе при помощи специальной трубки. Через эту трубку проходит свет, потом он попадает на отражающую поверхность, а затем выводит изображение.

Эти мониторы являются большими, тяжелыми, они потребляют очень много энергии. А также, негативно влияют на зрение путем электро-магнитного излучения. Которое распространяется позади и по бокам монитора на расстояние 1,5 м. При использовании часто возникает такое явление, как "мерцание", что способствует снижению зрения. Эти мониторы сейчас сняты с производства, но можно купить б/у. И хотя затратите примерно 50$, такой монитор будет приносить большой вред здоровью.

LED - монитор.
В таких мониторах вместо электрических ламп используются светодиоды. Главный принцип работы этого монитора именно они. Это такие маленькие , благодаря которым мы видим изображение на экране. Светодиод выдаёт кристально белый и черный цвета, этим обеспечивается повышенная контрастность, четкость и яркость. Цвета кажутся человеку более натуральными, тем самым, повышается его внимание.
Эти мониторы потребляют почти на 50% меньше электроэнергии, чем ЭЛТ. Цена на них также привлекательна - от 100$. Они удобны в использовании, не занимают много места и практически не сажают зрение. В производстве не используется ртуть, что является экологически-безопасным фактором.

ЖК - монитор.
Жидко-кристаллические экраны сделаны на основе вещества цианофенил, которое находится в жидком состоянии, но сохраняет свойства кристаллов, отсюда и название. На сегодняшний день - это самые актуальные мониторы.
Такие мониторы работают на основе жидких кристаллов. Когда подаётся сигнал, они по очереди загораются на экране, тем самым, выдавая изображение.
Стоимость зависит от диагонали, но в среднем от 80$. Благодаря простому устройству, отсутствию электро-магнитного излучения и приемлемой цене, ЖК-монитор и завоевал весь мир.

Получается, что ЖК- монитор - это самый безопасный вид монитора. Но, к сожалению, даже с ним можно испортить себе зрение, если не следовать правилам работы за компьютером:
- монитор нужно установить на расстоянии не менее 50 см от себя, на уровне глаз;
- помимо основного освещения прибегните к дополнительному;
- избегайте отражений и бликов;
- каждый час работы за компьютером отвлекайтесь на 15 мин, чтобы сделать зарядку для глаз.

Источники:

какой монитор лучше для глаз

Современный мир сложно представить без компьютерной техники, которая во многом облегчает жизнь и работу человека. Но если проводить много времени за персональным компьютером, организму наносится большой вред.

Сидячее положение

Нередко человек за персональным компьютером принимает расслабленную позу. При этом вследствие статичности она является неприятной и вынужденной: мышцы спины, рук, головы и шеи напряжены. Результатом может стать сколиоз у детей, остеохондроза - у взрослых.

При длительном нахождении за компьютером между телом и сиденьем стула развивается определенный эффект теплового компресса. Это зачастую приводит к застою крови в тазовых органах. Нередко следствием данного явления становится простатит и геморрой, то есть заболевания, при которых требуется малоприятное и длительное лечение. Помимо этого, подобный малоподвижный образ жизни приводит к ожирению.

Электромагнитное излучение

Вопрос о негативном воздействии электромагнитного излучения на человека достаточно сложен. Его изучению посвящены сотни научных статей. Современные жидкокристаллические мониторы, безусловно, стали гораздо безопаснее, чем первоначальные мониторы десятилетней давности. Несмотря на это, остается непредсказуемое низкочастотное воздействие от трансформаторов, электродвигателей и т.д. Ученные на данный момент не берутся прогнозировать их влияние на здоровье организма человека и последствия в будущем. При этом они предостерегают, что подобное воздействие приводит к некоторым изменениям состояния организма, при которых он является более уязвимым к вирусам, ксенобиотикам и т.п.

Перегрузка суставов кистей рук

Вследствие систематических или регулярных ударов по клавишам в пальцах рук возникает ощущение слабости. Данное состояние может привести к повреждению связочного и суставного аппарата кисти. Со временем это может обрести хронический характер.
Стоит отметить, что однообразная длительная работа пальцами и кистями рук может привести к возникновению карпального туннельного синдрома. Чтобы избежать данного недуга, следует следовать простым рекомендациям по режиму работы и организации своего рабочего места. Например, каждый час делать небольшой перерыв, выполняя специальный комплекс упражнений для кистей рук.

Повышенная нагрузка на зрение

Зрительная система человека от природы не приспособлена разглядывать и рассматривать на экране монитора изображения. Глаза реагируют даже на самую мелкую вибрацию картинки или текста и на мерцание экрана. Подобная перегрузка со временем приводит к потере остроты зрения. Стоит отметить, что также плохо сказываются на зрении неудачный выбор шрифтов, цвета, неудобное расположение экрана монитора и неверной компоновки окон в применяемых и используемых программах.

Чтобы избежать проблем со зрением, работая за компьютером, необходимо следовать основным правилам. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать прямо в глаза.

Людям, у которых имеются проблемы со зрением, необходимо регулярно употреблять продукты, которые укрепляют сосуды сетчатки глаз: , смородину, чернику, печень трески, и др.

Превосходную помощь оказывает специальная гимнастика для глаз. Она отнимает не больше пяти минут и заключается в попеременном переводе взгляда на дальние и ближние предметы, частом моргании и др.

Видео по теме

Бесполезно говорить о том, нужен интернет или нет – он есть, и с этим ничего уже не поделаешь. Всемирная сеть стала такой же неотъемлемой частью нашей жизни, как водопровод или автомобиль. Никто больше не пытается «запретить» интернет, но, путешествуя по всемирной паутине, нужно помнить, что путешествие это может быть далеко не безопасным, в первую очередь, для здоровья пользователя.

Психика

Первое, что приходит на ум, когда начинается разговор о вреде интернета, это так называемая интернет-зависимость. А вот объяснить, что , могут не все. Специалисты-психологи выделяют пять видов интернет-зависимости:

1. Непреодолимое желание посещать эротические и порно-сайты и заниматься «виртуальным сексом».
2. Непреодолимое стремление завязывать все новые и новые знакомства, желание набрать как можно больше «друзей» в различных соцсетях.
3. Навязчивая потребность в интернете: многочасовые дебаты на форумах, участие в разнообразных акциях и т.п..
4. Перегрузка интернет-информацией, что выражается в постоянном поиске информации, бесконечных путешествиях по новостным сайтам и т.п.
5. Зависимость от -игр, от которых человек в буквальном смысле не может оторваться.

Симптомами любой из форм интеренет-зависимости являются

Навязчивое желание постоянно проверять «личку» в соцсетях, электронную почту;
- раздражительность, плохое настроение при невозможности выйти в интернет;
- чувство эйфории во время интернет-сеансов;
- увеличение времени, проводимого в сети;
- сокращение до минимума контактов в «реале»;
- пренебрежение своими трудовыми и учебными обязанностями;
- изменение режима сна и бодрствования, бессонница;
- пренебрежение своим внешним видом и личной гигиеной.

Некоторые исследователи считают, что наиболее подвержены интернет-зависимости люди, относящиеся к так называемому зависимому типу личности. Кроме зависимости от интернета, они могут быть в той же мере подвержены и болезненному пристрастию к азартным играм, алкоголю, наркотикам, еде и т.п. Как правило, эти люди, с одной стороны, боятся быть отвергнутыми обществом и испытывают страх одиночества, с другой – имеют довольно узкий круг общения, не могут рассказать окружающим о своих переживаниях. Зачастую они не умеют принимать решения и брать на себя ответственность за свою жизнь.

Для того чтобы избавиться от интернет-зависимости, необходима профессиональная психотерапия. По сути дела, работа с этой проблемой ведется так же, как и с любой другой зависимостью, и успех лечения определяется желанием самого человека, свойствами его личности, а также глубиной проблемы.

Периферийная нервная система

Неврологи считают, что чрезмерно долгое ежедневное пребывание в интернете способно вызвать нарушение сна, повышенную нервную возбудимость, метеозависимость, склонность к раздражительности и депрессии.

Люди, проводящие слишком долгое время в сети, обращаются к неврологам с жалобами на сухость в глазах и боли в спине. У них также выявляется синдром карпального канала, который характеризуется поражением нервных стволов верхних конечностей, что связано с долговременным перенапряжением двигательных мышц.

Снизить риск этих проблем можно, соблюдая санитарные нормы работы за компьютером: устраивать перерывы в работе каждые 1,5 – 2 часа, следить, чтобы расстояние от глаз было оптимальным (около 70 см).

Зрение

Офтальмологи считают, что активные пользователи интернета всерьез рискуют приобрести заболевание, как компьютерный зрительный синдром (КТЗ). Проявления его разнообразны: ощущение жжения и «песка» в глазах, боли при движении глазных яблок, боли в шейных позвонках и в области лба. При прогрессировании заболевания может развиться близорукость, общее снижение остроты зрения, двоение в глазах и другие неприятные последствия.

Чтобы избежать этого, врачи рекомендуют пользоваться увлажняющими глазными каплями, чтобы избавиться от чрезмерного пересыхания слизистой оболочки глаз; работать при частоте монитора 85 Гц, а также следить, чтобы расстояние до монитора было не менее 60- 70 см. Также вредна работа в неосвещенном помещении в темное время суток.

Опорно-двигательный аппарат

Ортопеды считают, что многочасовое сидение перед экраном в неудобном кресле крайне негативно влияет на осанку: позвоночник деформируется, искривляется, развивается и обостряется остеохондроз. Особенно данная проблема актуальна для геймеров, многие часы в онлайн-сражениях.

Чтобы осанка не страдала во время интернет-сессий, необходимо делать перерывы на разминку, а также позаботиться об удобном рабочем кресле, имеющем поясничный подпор, что позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник.

Технический прогресс с одной стороны облегчает жизнь людям, а с другой приносит определенные трудности и проблемы. Взять, хотя бы, компьютеры – они позволили выполнять множество операций гораздо быстрее и качественнее, однако, при этом, оказывают определенное негативное влияние на здоровье человека. В частности могут существенно пострадать глаза. Чтобы этого не произошло, необходимо выбрать лучший монитор, который не будет негативно влиять на остроту и качество зрения.

Не всем везет

Конечно, вы можете заявить, что дома-то то у вас монитор хороший, а вот в офисе стоит доисторический, а именно там вы больше всего работаете за компьютером. Однако по нашему мнению, все солидные компании беспокоятся о здоровье своих сотрудников, а потому устанавливают только качественную долговечную технику, которая, кроме всего прочего, положительно сказывается и на работоспособности человека. Если у вас в офисе установлены плохие мониторы, от которых болят глаза, значит, руководитель компании не беспокоится не только о вашем здоровье, но и об общей производительности фирмы.

В первую очередь

Но это было лирическое отступление. Теперь же поговорим более конкретно, как выбрать лучший монитор, чтобы глаза не уставали. В первую очередь обратите внимание на следующие два показателя:

- отсутствие бликов при включенном экране, а также матовый корпус и прочие детали;

- контрастность прибора – чем она выше, тем безопаснее для зрения. Если говорить о конкретных цифрах, то показатель контрастности не должен быть менее показателя 600:1-700:1.

Кстати, касаемо контрастности, хотелось бы отметить одну уловку производителей, которую они активно применяют, дабы покупатели приобретали именно их монитор. В частности, на коробках и в инструкции пишется показатель 1000000:1. Конечно, компания, выпускающая такие экраны, не врет, но все-таки умалчивает об одной существенной детали. Такой показатель определяется при полностью белом или полностью черном изображении, выводимого на экран монитора. А какую бы работы вы не выполняли на компьютере, на экране будут обязательно присутствовать не только белый и черный цвет одновременно, но и другие оттенки.

В зависимости от типа

В настоящее время потребителям предлагают три основных типа мониторов для компьютеров:

ЭЛТ;

LED;

Жидко-кристалический.

Первый тип – в основе которого применяется электронно-лучевая трубка — сегодня используется крайне редко. Более того, они уже сняты с производства. Их основные характеристики:

- большие габариты;

- большой вес;

- повышенное потребление энергии;

- электромагнитное излечение, негативно влияющее на глаза.

Конечно, купить такие модели сегодня еще возможно. Естественно, с рук. Устройства будут вполне рабочими, а их стоимость составить порядка 20-30 долларов, но видимая экономия может нанести существенный вред глазам.

Поэтому, если хотите выбрать лучший монитор, обратите внимание на модели LED. Основное отличие от вышеупомянутой ЭЛТ модели заключается в том, что в них применяются светодиоды.

Они обеспечивают следующие показатели:

- высокий уровень контрастности;

- четкое изображение;

- необычайная яркость;

- вдвое меньшее потребление энергии, по сравнению с устройства типа ЭЛТ;

- невысокая цена;

- небольшие габариты;

- экологическая безопасность.

Теперь поговорим, что же собой представляют жидкокристаллические мониторы. Суть их работы заключается в использовании цианофенила, который, хоть и является жидким, но отлично сохраняет свойства кристаллов.

Окончательная стоимость такой модели напрямую зависит от его размера, но в целом они весьма доступны. Не говоря уже о том, что глаза не сильно устают. Также подобные экраны не излучаю электромагнитных волн, что также позитивно сказывается на общем состоянии здоровья человека.

Обратите внимание на матрицу

В завершении немного поговорим о матрицах, которые используются в компьютерных экранах. Их существует несколько типов:

TN – наиболее дешевый и популярные;

VA (в том числе, MVA,PVA и другие типы, в которых присутствует буквенный индекс VA) – оказывают наименьшее негативное влияние здоровье органов зрения, гарантируют высокую четкость изображения, но относительно дорогие;

S-IPS – малораспространенный, но невероятно качественный, а также дорогой вид экранов.

Что еще учитывается

При выборе качественного и невредного экрана учитываются и другие показатели, среди которых:

реальная цветопередача;

время отклика;

угол обзора и другие.

Однако эти показатели не несут особой нагрузки на зрение, а потому являются второстепенными. Если вам нужно выбрать экран, которые оказывает наименьшее негативное влияние на глаза, то на данные показатели не обращайте внимания.

В завершении

Какой бы качественный, дорогой и современный монитор вы не выбрали, все-таки необходимо соблюдать определенные правила работы за ним. Таким образом, вы гарантированно сможете сохранить здоровье глаз с наименьшим вредом для них. В частности, обратите внимание на следующие требования:

экран должен располагаться строго на уровне глаз;
расстояние до монитора должно составлять около пятидесяти сантиметров;
обеспечьте дополнительную подсветку монитора, не пользуйтесь только основным освещением;
сделайте так, чтобы на экране не было бликов и отражений;
устраивайте перерывы при работе – пятнадцать минут каждый час нахождения за компьютером.

Придерживаясь этих требований, вы сможете гарантированно уменьшить негативное воздействие компьютерного экрана на органы зрения, тем самым сохранив их здоровье.

Технический прогресс значительно облегчил нам жизнь. Но в тоже время принес определенные проблемы и трудности. К примеру, компьютеры позволяют выполнять более качественно и быстро множество операций, однако они еще и негативно влияют на зрение человека. Чтобы работая за компьютером, ваши глаза не пострадали, специалисты рекомендуют выбирать качественный монитор.

Конечно, лучше всего, если на экране будет четкая картинка. Для этого выбирайте монитор, который можно самостоятельно настраивать. Показатели контрастности должны быть не меньше 700:1 или 600:1. При включении на экране не должно быть бликов. Окантовка монитора должны быть матового цвета, как и все детали компьютера. Влияет на зрение и количество пикселей. Как утверждают специалисты, большое количество пикселей в мониторе может очень быстро снизить остроту зрения.

В данный момент существует три типа мониторов: жидкокристаллические, LED и ЭЛТ. К слову, последние используются крайне редко и в продаже их уже нет. В основе такого монитора электронно-лучевая трубка. Такие мониторы имеют большие габариты и выделяют электромагнитное излучение, которое очень плохо влияет на глаза. Также ЭЛТ мониторы имеют большой вес и очень много потребляют электроэнергии (фото 1).

В мониторах типа LED применяются светодиоды. Такие модели отличаются четким изображением, высоким уровнем контрастности, яркостью, невысокой ценой. Также модели LED потребляют вдвое меньше энергии, чем устройства ЭЛТ, они экологически безопасны и имеют небольшие габариты. Среди них отличного качества мониторы Philips 200V4QSBR/00, Dell E2314H, Acer V226HQLBbd (фото 2).

В жидкокристаллических мониторах используется цианофенил, который хорошо сохраняет свойства кристаллов. Цена на такие мониторы зависит от размеров. Электромагнитные волны такие экраны не излучают, и глаза от них не устают (фото 3).

В компьютерных мониторах могут использоваться разные матрицы. На них также стоит обратить внимание. Наиболее популярные и дешевые матрицы TN (Acer V226HQLBbd, Dell E2314H, Acer K192HQLb). Относительно дорогие, но с высокой четкостью изображения мониторы с типом матрицы VA или MVA,PVA (мониторы марки Samsung). Качественными считаются экраны с типом матрицы S-IPS. Это модели LG 24MP77HM-P, Philips 258B6QJEB/00, Apple Thunderbolt Display 27 и др. (фото 4).

Выбирая качественный экран учитывайте также угол обозрения, время отклика и реальную цветопередачу. Яркость монитора лучше понижать искусственно. Стандартные мониторы светят 200-300 кандел на сантиметр квадратный. Для глаз это много, они могут уставать. Оптимально должно быть 100 или 150 кандел. Слишком яркий монитор может "давить" на глаза. Но и низкая яркость при работе может вызвать дискомфорт. Поэтому сами регулируйте светоподачу. Если за компьютером по работе нужно очень много сидеть, то лучше позаботиться о сильной видеокарте. Она позволит не искажать картинку и подавать ее в натуральном виде. Обращайте внимание и на диагональ монитора. Чем больше она, тем лучше для глаз. Стандартный размер мониторов сегодня 15-17 дюймов. И, конечно, влияет на глаза количество пикселей. Их большое количество приводит к снижению остроты зрения (фото 5).

Работая за монитором соблюдайте правила и тогда сбережете свое зрение. Монитор должен располагаться на уровне глаз. Расстояние до него должно быть около пятидесяти сантиметров. На экране не должно быть отражений и бликов. Используйте дополнительную подсветку, особенно вечером. Устраивайте перерывы. Хотя бы на 15 минут отвлекайтесь от монитора, чтобы не перенапрягать глаза.

Почему глаза устают от монитора? Почему за одним экраном глаза краснеют через полчаса, а за другим можно проработать целый день и не утомиться? И что с этим делать?

Стоит ли искать врагов народа среди производителей и качать права в сервис-центрах? Нужно ли перепробовать десяток мониторов, чтобы вдруг найти для себя тот, за которым глаза не устают?

Меж тем, аспектов проблемы несколько, и каждый дает свой вклад в дискомфорт для зрения.

1. Чрезмерная яркость подсветки и рабочее окружение

Оптимальная светимость монитора для работы с графикой прописана в ГОСТе (см. А. Френкель, А. Шадрин “Колориметрическая настройка мониторов”, книга есть бесплатно в свободном доступе).
Но мы сейчас будем говорить не о рабочем месте профессионального цветокорректора, а о среде реального пользователя.
Дело в том, что наши условия работы обычно сильно отличаются от того, что описано в ГОСТе. Кто-то сидит лицом к окну и вынужден выкручивать подсветку на максимум. Кто-то наоборот расположился спиной к источнику света и постоянно борется с бликами. У некоторых зачем-то позади экрана включена настольная лампа и бьет в глаза (да-да, знаю и таких!).
Часто эти условия нельзя изменить (работодатель тупица, например).
Но лучше всего поставить монитор боком к окну (как и весь рабочий стол, помните, как стоят парты в школе? - окно слева). При этом вы не только не будете испытывать проблем с яркостью и бликами, но скорее всего еще и не понадобится постоянно менять силу подсветки в течение дня.

Почему слишком яркая (как, впрочем, и слишком тусклая) подсветка утомляет глаза?
Отверстие зрачка управляется мышцами двух типов (расширяющие симпатические волокна, которые идут радиально, и сужающие парасимпатические, расположенные по окружности), которые поддерживают нужный диаметр, в зависимости от освещенности, как диафрагма на фотокамере. Причем происходит это постоянно и рефлекторно, без нашего сознательного участия:

Если приходится долго поддерживать напряженными мышечные волокна, то они устают. Причем от постоянного сужения зрачка глаза устают сильнее. В сумерках или даже в полной темноте нам комфортнее отдыхать и расслабляться, чем на ярком свету. В потемках глаз и мозг как бы переходят в стадию отдыха, но лишь до тех пор, пока мы не пытаемся их заставить работать в этих условиях, то есть воспринимать и обрабатывать зрительную информацию. Тогда нехватка яркости тоже будет сильно утомлять.
Кроме того, при недостаточной или чрезмерной яркости мы еще вынуждены держать в напряжении веки глаз и моргать слишком редко или слишком часто. От этого могут утомляться мышцы, слезиться глаза или наоборот сохнет слизистая.

Как правильно отрегулировать яркость монитора, чтобы заканчивать каждый рабочий день со здоровыми глазами?

Чаще всего заводская настройка подсветки сделана так, чтобы показать монитор во всей красе на витрине магазина. Да, ярко, контрастно, цветасто. Мы приносим его домой, включаем, офигеваем и начинаем убавлять яркость, пока нам не покажется, что хватит.
Мы не учитываем одного физиологического фактора. При переходе от светлого к темному время адаптации зрения может быть до 5 минут. То есть мы убавляем подсветку, а зрачок еще не расширился адекватно этой яркости, сетчатка не отреагировала, и нам кажется, что слишком темно.
Многие так и работают чуть ли не на максимальной яркости, и их глаза постоянно напряжены, чтобы это компенсировать.

Между тем, правильнее настраивать подсветку не от максимального, а от минимального значения, постепенно прибавляя. Ведь к повышению освещенности глаз адаптируется намного быстрее, чем к понижению — для этого требуется всего 5 секунд, а не 5 минут!
Начинаем с минимума и прибавляем яркость подсветки до тех пор, пока глаза не станут считывать информацию без напряжения, в расслабленном состоянии. Обычно этот момент достижения комфортного уровня хорошо чувствуется — вот была нагрузка на глаза, и вот она вдруг прошла.

Какую картинку выводить на экран при настройке?

Конечно это не должно быть белое поле, которое напрочь ослепляет. Я обычно беру какую-то хорошо знакомую фотографию или вообще ориентируюсь на старые добрые тестовые обои Realcolor . Заодно по ним можно увидеть, правильно ли настроена гамма (кривая контраста).

2. Чрезмерный контраст и микроконтраст

Современные мониторы обладают очень высоким контрастом (то есть разницей между самым темным и самым светлым одновременно воспроизводимым оттенком). Особенно это касается OLED-технологии. Но и другие не отстают.

Это и хорошо, и плохо для глаз. Хорошо, потому что четко видно изображение, и плохо, потому что в рамках сравнительно небольшой площади монитора оказываются рядом участки с очень сильным контрастом, не укладывающимся в возможности глаза. То есть мы не можем одновременно адекватно воспринять весь диапазон полутонов. Глаз не понимает, что ему делать — то ли сжать зрачок для светлой части картинки, то ли расширить для темной.

Проблема еще усугубляется тем, что при заводской настройке обычно тени излишне "завалены", а света выбиты. То есть там, где в цифровой картинке на самом деле еще есть полутона, на экране мы видим или сплошную черноту, или белое поле без деталей.
Примерно так могут выглядеть тестовые обои Realcolor с сильным контрастом до калибровки монитора:

Это вынуждает нас сильно напрягать глаза, тщетно всматриваясь в тени и света в поисках информации, которую "съела" чрезмерно контрастная настройка.

Проблема обычно решается профилированием монитора. В результате этой процедуры, если мы выбираем настройку Gamma 2.2 или L*, полутона более плавно распределяются по всему диапазону, а детали в тенях и в светах читаются уже намного легче. При этом разница между самым светлым и самым темным тоном обычно становится меньше, т.е. падает контраст.

Конечно картинка от этого становится менее эффектной, не такой впечатляющей, особенно если речь о просмотре кино или играх, но мы сильно облегчаем жизнь нашим глазам при работе, легче читаются детали в тенях и в светах, такое изображение проще и комфортнее воспринимать. По этой же причине бумажная книга не так утомляет зрение, как текст на светящемся экране планшета или смартфона.

LCD-панели имеют и большой микроконтраст, их картинка намного более четкая, чем у старых ламповых мониторов (за исключением разве что технологии Trinitron).
С одной стороны, это хорошо, не нужно всматриваться. С другой стороны, отчетливо видимые квадратики пикселей — это лишняя, неестественная информация для глаз. За редким исключением мы не хотим видеть ячейки экрана вместо гладкой картинки. И в этом смысле retina-дисплеи конечно облегчают восприятие за счет плавности контуров. Целесообразность 4К и 5К мониторов мы сейчас не обсуждаем, этому у меня посвящен другой материал.

3. Цветовая температура

Обычно на заводе мониторы настраивают на их "родную" цветовую температуру, то есть к исходным значениям цвета нейтральных пикселей не применяются никакие дополнительные коэффициенты, и на белой заливке мы получаем фактически чистый цвет подсветки (будь то лампы или диоды). Это обусловлено в том числе и технической особенностью — для светодиодов и люминесцентных ламп максимальная световая эффективность достигается в холодной сине-зеленой части спектра.
Поэтому заводская настройка обычно дает холодную картинку (высокую цветовую температуру — 6500 К и выше).
Кстати сказать, по ГОСТу эта температура как раз и рекомендуется для подготовки цифровых изображений для просмотра на мониторах. Опять же, потому что заводская калибровка в основном такая.

Однако надо еще учитывать, что 6500 К - это лишь одна из координат цвета. При температуре 6500 К изображение может быть и розоватым, и зеленоватым, отклоняясь от графика ЦТ по вертикали:

А теперь давайте посмотрим, что лучше не для машины, а для наших глаз.
Считается, что типичный европеец склонен более комфортно воспринимать теплое освещение и колорит, смещенный в область желтых оттенков. Свидетельства тому легко можно отыскать и в мировой живописи, и в цветопередаче лучших фотопленок.
В быту мы считаем уютным скорее теплый свет, чем холодный. Если поставить рядом две настольные лампы с синеватым и желтоватым светом, то будет вполне очевидно, какая из них более приятна для глаз.
Отчасти это связано с чисто национальными особенностями и стереотипами мышления, но также и с тем, что система “автоматического баланса белого” в нашем зрительном аппарате (в связке “глаз-мозг”) с большей легкостью компенсирует теплый оттенок освещения.
Человек - дневной хищник. Поэтому от природы его глаза как бы “настроены” воспринимать естественно нейтральным солнечный свет. А искусственное освещение испокон веков было желтоватым - это и открытое пламя, и лампы накаливания, которые лишь недавно начали уступать позиции различным энергосберегающим источникам света, у которых спектр больше похож на порнографию неизвестного художника. Была у меня и на эту тему .

Страница бумажной книги тоже ассоциируется с желтоватой бумагой. Достаточно вбить в поиск в гугле запрос "book page":

Вы не отыщете здесь ни одной синей или даже голубоватой страницы.
Для нас комфортно то, к чему мы привыкли за несколько веков, а не то, что пришло в нашу жизнь за последние два десятилетия.
Кстати, второй стандарт настройки мониторов, описанный в ГОСТе и предназначенный для подготовки макетов в печать, как раз предполагает цветовую температуру 5500 К как приближенную к типичной белизне бумажного листа.

Суммируя все сказанное, легко понять, что комфортнее всего будет работать за монитором, настроенным на невысокую цветовую температуру. Вполне подойдет точка белого D55 (5500 K), которая при этом еще и является стандартом допечатной подготовки.
Поначалу такая калибровка может показаться слишком желтой, но глаза быстро привыкнут и скажут спасибо.
И хотя некоторые пользователи, чей род занятий не связан с цветом, могут вообще не придавать значения цветовой температуре, надо помнить, что она все равно неизбежно влияет на утомляемость зрения.

4. Мерцание экрана

Сегодня мерцающий монитор - штука не такая уж и редкая.

Раньше экраны на электронно-лучевых трубках вообще всегда имели частоту развертки, которая могла быть выше или ниже, но она всегда была. На практике это выражалось в том, что картинка отрисовывается электронным лучом на экране построчно сверху вниз, но изображение быстро затухает, т.е. когда луч доходит до нижней части экрана, верхние строчки уже тускнеют.
Глазом это воспринимается как более или менее выраженное мерцание, которое утомляет.
Когда я пользовался ЭЛТ-монитором, то мог безошибочно различить частоты развертки в 60, 75, 80, 100 герц. Низкая частота воспринимается как нарастающее давление на глаза. Мы не видим самого мерцания, но ощущаем его, особенно боковым зрением. Если переключить монитор с низкой частоты развертки сразу на 100 герц, то чувствуется, как глаза расслабляются.

У современных LCD-мониторов изображение воспроизводится по несколько иному принципу. Пиксели на них не гаснут, а картинка лишь обновляется на новую с определенной частотой, что не воспринимается как мерцание.

Однако и у такого монитора может быть свой подвох. Все дело в подсветке.
Будь то люминесцентная лампа или светодиоды, яркость их свечения определенным образом управляется электроникой. Самый простой и дешевый способ изменения яркости - это широтно-импульсная модуляция (ШИМ).

Переводя картинку на простой русский язык - чем более частыми и более длинными импульсами мерцает лампа или диод, тем ярче будет казаться его свечение.
Понятно, что на небольшой яркости импульсы будут или более редкими или более короткими, а значит более ощутимым будет эффект мерцания.

Обычно мы не видим этого эффекта напрямую, хотя можем подсознательно чувствовать его как “дрожание” картинки и дискомфорт, что вносит свой вклад в утомляемость при долгой работе.

Другой метод регулировки яркости - изменение напряжения. В контексте цифрового управления монитором этот метод реализуется несколько сложнее. Но плюс его в том, что изображение не мерцает, т.е. мы всегда видим статичную картинку, как если бы это был слайд на просмотровом столе.

Обычно производитель никак не указывает, что яркость подсветки на мониторе регулируется за счет ШИМ. Но это легко определить так называемым “карандашным тестом”.
Берем в руку карандаш или ручку и начинаем быстро махать перед монитором, на котором выведена какая-нибудь светлая статичная картинка.
Если экран мерцает, то размазанный шлейф от карандаша будет прерывистым, а если мерцания нет - то сплошным.

Однако надо учитывать и такую особенность, что при максимальной яркости мерцания может и не быть вовсе - импульсы будут как бы вполтную прилегать друг к другу, сливаясь в один непрерывный. Но стоит уменьшить яркость, как пульсация неизбежно вылезет, если она есть.

Понятно, что нужно отдавать предпочтение мониторам без ШИМ, поскольку, хотя этот эффект может и не быть заметен напрямую, он все равно будет портить нам нервы и здоровье при длительной работе.

5. Размер монитора и дистанция просмотра

Сегодня, когда свободно доступны мониторы с диагональю 26-30” и даже более, многие стараются купить что-то побольше - “про запас”. Много не мало, понятно.
Хотя большой монитор и позволяет увидеть больше деталей изображения при меньшем напряжении глаз, здесь тоже есть свои нюансы.

Допустим, у нас часть экрана занимает белое окно текстового редактора или браузера, а другая часть отображает более темный рабочий стол.

Если монитор маленький или расположен на адекватном расстоянии, то он занимает лишь часть поля зрения, и глаз просто придерживается некой средней “экспозиции”. Но если экран имеет значительный размер (или же если мы уперлись носом в экран), то при переводе взгляда с окна программы на область с иконками справа глаз будет вынужден постоянно адаптироваться к более темному изображению и наоборот.

Естественно, это не проходит даром, и мы утомляемся.
Если купил большой монитор, нужно стараться работать за ним на достаточном расстоянии и, увлекшись работой, не “падать” со временем в его сторону, попутно скрючиваясь в позу вопросительного знака - ведь комфорт позвоночника влияет и на состояние всего организма в целом.

1. Настройте подсветку монитора от минимума, постепенно прибавляя, и остановитесь ровно в тот момент, когда информация будет восприниматься достаточно четко и без напряжения.
Избегайте контрастной обстановки в комнате и источников света как позади, так и спереди от монитора.

2. Понизьте контраст изображения, улучшив попутно читаемость светов и теней. Для этого профилируйте монитор на Gamma 2.2 или, лучше, на L*. Иногда можно обойтись и аппаратными установками.

3. Настройте монитор на “теплую” цветовую температуру (около 5500 К) - сделать это можно как средствами настройки на самом мониторе, так и в процессе профилирования.

4. Убедитесь в том, что подсветка монитора не мерцает - с помощью простого “карандашного теста”. Если есть мерцание (ШИМ), и при этом глаза устают, то не мучайте себя, избавьтесь от этого монитора и купите нормальный.

5. Держитесь на адекватной дистанции от экрана, так, чтобы он не занимал всё поле вашего зрения целиком - при этом глаза будут меньше перестраиваться при переводе взгляда от светлого к темному. И следите за осанкой, конечно.

9 месяцев назад

Сегодня современному человеку никак не обойтись без компьютера. Причем не только на работе, но и дома. Теперь компьютер для многих - крайняя необходимость. Но в данном случае автоматически появляется одна проблема, ведущая к ухудшению здоровья, - качество монитора. Надо признать, что решить ее непросто. Однако если проблема ухудшения зрения существует, то с ней нужно бороться.

Нам предстоит выяснить, какой монитор лучше подойдет для глаз, чтобы от него не было вреда для здоровья. Ошибка при выборе монитора может привести к тому, что страдают глаза. Они, прежде всего, испытывают на себе негативное воздействие. Значит, покупатель должен выбрать такой товар, который при эксплуатации не влиял на качество и остроту зрения.

Бывает так, что дома у кого-то хороший монитор, а на столе в офисе, где он работает, монитор - допотопный. Иначе его и не назовешь. В таком случае нет никаких сомнений, что качество зрения у человека будет ухудшаться день ото дня. Однако в тех компаниях, где принято заботиться о здоровье сотрудников, всегда покупают и устанавливают технику высокого качества.

Если на работе в учреждении или организации стоят мониторы, от работы на которых сотрудники чувствуют себя некомфортно, то это означает, что глава компании не только не проявляет заботу о здоровье работников, но и не придает значения повышению производительности их труда.

ВАЖНО! Обращаем внимание тех, кто считает себя заядлым геймером и мечтает о своем собственном игровом компьютере, что покупка такого ПК обойдется дорого. А решить проблему можно лишь путем самостоятельной сборки и правильного подбора монитора.

На что надо обратить внимание?

Если стоит задача определить, какой монитор лучше для зрения, то очень важно сразу же сосредоточиться на некоторых показателях. На нем не должно быть бликов, когда монитор включен. Корпус должен быть матовый. Необходимо учитывать, что, чем выше показатель контрастности, тем прибор более безопасен. Минимальные показатели контрастности составляют 600:1 — 700:1.

ВАЖНО! Обращаем внимание, что есть такие производители, которые приготовили для потребителя определенную уловку. Они могут указать контрастность 1000000:1. Не верить написанному нельзя. Это сущая правда. Однако при этом нужно подчеркнуть, что такая фантастическая контрастность определяется лишь тогда, когда изображение экрана полностью белое или черное. Когда же вы сядете у компьютера и начнете на нем работать, то увидите, что в нем обязательно будут какие-то иные оттенки.

В настоящее время на рынке предлагают три разновидности мониторов :

ЛЕД.
- ЭЛТ.
- Жидкокристаллические.

ЭЛТ-экран

Его относят к первому поколению мониторов. Основу ЭЛТ-мониторов составляют электронно-лучевые трубки. Надо признать, что этот вариант сегодня считается морально устаревшим.

Действует монитор на электронно-лучевой трубке на основе кинескопа. Кинескопом называют такое электронное устройство, которое преобразует электрические сигналы в видимое изображение. Это означает, что мы видим все, что изображено на ЭЛТ-мониторе, благодаря этой самой специальной трубке. Через нее проникает свет. Затем он выходит на поверхность, которая все отражает. А потом она выводит изображение.

Такие мониторы уже не выпускают. Их сняли с производства. Таким мониторам для потребления необходимо много энергии. Они тяжелые и большие. А еще от работы за ними портится зрение. На глаза воздействует электромагнитное излучение. Оно получает распространение позади и по бокам монитора на расстояние до полутора метров.

Если часто использовать такой монитор, то появляется «мерцание». Это явление ведет к тому, что острота зрения становится ниже. Такие устройства сегодня не производят. Однако еще можно купить ЭЛТ-мониторы, которые были в употреблении. Такая покупка обойдется недорого. Примерно 50 долларов США. Однако необходимо знать, что вред зрению от такого монитора немаленький.

Такие модели сейчас можно приобрести с рук. Покупка обойдется недорого. Однако это тот самый случай, когда экономия не пойдет на пользу. То есть для того, кто всерьез задумывается над тем, какой монитор лучше подойдет для глаз, такой вариант однозначно не подойдет. От него нужно отказаться.

ЛЕД-приборы

Технические характеристики LED-моделей лучше. Причем намного. По сравнению с моделями ЭЛТ в таких мониторах применяют светодиоды, а не электрические лампы. Главный принцип работы этого монитора основан именно на светодиодах. Благодаря таким маленьким огонькам можно увидеть изображение на экране.

Светодиод обладает способностью выдавать кристально черный или белый цвета. За счет этого прибор обеспечивает повышенную контрастность, яркость и четкость. Человек воспринимает каждый цвет более натуральным. В результате его внимание становится повышенным.

Такие мониторы имеют специфические отличия. Им для потребления необходимо примерно наполовину меньше электроэнергии, чем ЭЛТ. Да и по цене они вполне привлекательные. Использовать их удобно. Им не нужно много места.

И самое главное, с точки зрения исследуемой нами проблемы, — они почти не сажают зрение. При их изготовлении нет необходимости применять ртуть. То есть они безопасны и экологически чистые.

Мониторы обладают высоким уровнем контрастности. У них изображение яркое и четкое. Габариты компактные. Такие мониторы можно порекомендовать как отличный вариант для глаз.

ЖК-мониторы

При изготовлении жидкокристаллических изделий используется цианофенил. У него жидкое состояние. При этом он сохраняет свойства кристаллов. В настоящее время такие мониторы считаются самыми современными.

Жидкие кристаллы являются основой для работы таких мониторов. При подаче сигнала они поочередно загораются на экране. В результате появляется изображение.

Стоимость такого монитора во многом зависит от того, какая у него диагональ. Однако в среднем покупка обходится потребителю от восьмидесяти долларов США. На стоимость изделия влияют его габариты. Однако в целом такое приобретение могут позволить себе многие.

У такого монитора простое устройство. У него нет электромагнитного излучения. Большой плюс и в доступной цене. Эти факторы во многом определили большую востребованность ЖК-мониторов на всей планете.

Когда работаешь на таком компьютере, то глаза не очень устают. Значит, ЖК-монитор можно считать самым безопасный видом из всех существующих.

Обращаем внимание, что в жидкокристаллических мониторах вообще отсутствует электромагнитное излучение, а это всегда оказывает положительное влияние на здоровье человека.

Тип матрицы

Какая матрица для монитора лучше? На этот вопрос нет однозначного ответа. Однако важно будет уточнить, что это такое.

Чисто внешне матрица выглядит как пластина из стекла. Внутри этой пластины находятся жидкие кристаллы, которые меняют цвет.

Самые простые изделия реагируют лишь тогда, когда изменяются электрические сигналы, которые проходят сквозь них. Модели, которые более сложные, могут сами регулировать и яркость, и цвет. Есть и такие современные экземпляры, которые еще могут дополнительно подсвечиваться и тем самым создавать контраст, который максимально возможен.

Есть такие разновидности матриц :

TN —распространенный вариант, недорогой.

VA. Кроме данного типа есть также еще и MVA, PVA и прочие разновидности. Когда в маркировке есть сочетание букв VA, то это нужно понимать так, что модель экологически безопасна. А еще она оказывает минимальное негативное влияние на организм человека. Матрицы VA, MVA, PVA меньше всего оказывают негативное воздействие на зрение. С их помощью экран способен проецировать картинку с высокой четкостью. Понятно, что при этом цена на такие матрицы большая. За отличные характеристики нужно платить соответственно, то есть дорого.

S-IPS — вид матрицы наименее распространенный. Он стоит дорого, но это цена за высокое качество. Матрицу S-IPS можно встретить очень редко. Однако монитор с такой матрицей имеет очень высокие характеристики. А главное - он наносит вред здоровью минимальный. Покупка его всегда обходится дорого. Но если кто-то дорожит своим здоровьем, то он должен заплатить необходимую сумму. Без сожаления.

ВАЖНО! Если для вас важно иметь хорошее зрение, то покупайте монитор с матрицей VA (MVA, PVA и прочие) или S-IPS. Они наносят наименьший вред глазам. И потому затраты окупятся сторицей.

Лучше всего для монитора подходит та матрица, у которой хорошие углы обзора. Для этого покупателю необходимо посмотреть на монитор сбоку. Если это изделие идеальное, то у него картинку можно будет увидеть отовсюду. Недорогой агрегат, к сожалению, е может предоставить таких возможностей. У него картинка будет нечеткая, смазанная и блеклая.

Какую матрицу монитора лучше подбирать для глаз? Ту, в которой картинка видна под любым углом. Подчеркнем также, что когда работаешь с таким монитором, то нагрузка на глаза намного меньше.

ВАЖНО! Итак, когда выбираешь монитор, обязательно обрати внимание на такие показатели, как угол обзора, реальность цветопередачи и приемлемое время отклика. Однако эти показатели не влияют на зрение. Значит, в нашем случае их нужно воспринимать как второстепенные.

Правила работы на компьютере

Современные мониторы способны функционировать круглые сутки без перерыва. Но это не означает, что и человек должен работать в таком же режиме без перерывов.

Если долго смотреть на дисплей, то глаза устают, появляется близорукость. Мерцающий монитор становится причиной головных болей. Пересыхает слизистая глаз, и в них возникает «песочное чувство». Утомление нарушает кровообращение и подачу питательных веществ к глазному яблоку.

Даже самый навороченный монитор, если его неправильно установить, может привести к тому, что ухудшится зрение. Намного уменьшить риск заболеваний глаз можно, если выполняешь несложные правила.

Экран должен быть расположен на уровне глаз. Оптимальное расстояние до экрана - это примерно полметра. Помните, чем больше диагональ изделия, тем это удобнее для пользователя. Для стационарного компьютера хорош монитор, у которого диагональ экрана от 15 дюймов.

Хорошо, когда, кроме основного освещения, есть и дополнительное, а также, когда на экране нет бликов и отражений. Соблюдай правило: час поработал — отдохни 15 минут. При продолжительной работе за экраном используйте светофильтры и очки.

Если вы делаете выбор монитора с учетом того, какой лучше для глаз, то обратите внимание на следующие характеристики:

В рабочем состоянии на экране не должно быть бликов;

У экране должен быть матовый корпус, а также клавиатура;

Должны быть высокие показатели контрастности экрана (не менее 600:1 — 700:1).

Как справиться с усталостью глаз?

Глаза устали от монитора, если появляются жжение, зуд, покраснения в области глаз. Избавиться от дискомфорта можно с помощью капель «Визин». Учтите только, что постоянно пользоваться каплями не рекомендуется.

Есть еще препарат «Видисик», который подобен натуральной человеческой слезе. Он быстро избавляет от покраснения и дискомфорта.